23 korte videoer som gir deg en konkret plan, fra graviditet til de første månedene som far. Ikke terapi. Ikke foredrag. Konkrete videoer du faktisk bruker.
Start forberedelsene23 videoer · 5 moduler · 2 490 kr engangskjøp
Du møter opp. Ultralyd, svangerskapskontroller, fødselsforberedende kurs. Men det meste av informasjonen handler om henne. Og de tingene du egentlig lurer på blir aldri tatt opp.
Det er ikke at du mangler motivasjon. Du vil stille forberedt. Problemet er at ingen egentlig forteller deg hva forberedt betyr.
Da vi fikk den positive testen, husker jeg at jeg smilte bredt og tenkte: dette er det beste som har skjedd. Og et øyeblikk etter: hva gjør jeg nå?
Jeg fant ikke noe som var laget for fedre. Informasjonen vi fikk før fødselen handlet nesten utelukkende om hva hun skulle gjøre. Jeg satt der og hørte på, men de tingene jeg egentlig lurte på ble aldri tatt opp.
Etter to jenter og mye prøving og feiling samlet jeg det som faktisk funket. Ikke fordi jeg er ekspert. Men fordi noen burde ha gjort det da jeg trengte det.
Kurset er bygget rundt TRoM: Trygghet, Ro, Mestring.
Trygghet betyr at du vet hva som skjer og hva din rolle er, før det skjer. Ro betyr at du klarer å holde hodet kaldt når det er kaos rundt deg. Mestring betyr at du har konkrete verktøy, ikke bare gode intensjoner.
Det er ikke selvhjelp. Det er et system for å gå forberedt inn i noe de fleste møter uforberedt.
Ingen risiko. 7 dagers pengene-tilbake-garanti.
Du kan se hele kurset i løpet av en ettermiddag. Eller ta én video om gangen, når du har et kvarter for deg selv.
Ingen timelange foredrag. Bare det du faktisk bruker. Kort nok til å se på bussen eller i en lunsjpause.
Kurset er delt inn etter når du trenger det: hva du gjør nå under graviditeten, hva du gjør under fødselen, og hva som venter dere hjemme de første månedene.
Videoene er korte fordi alt overflødig er kuttet. Under hver video finner du et forskningsfunn knyttet til temaet, kokt ned til én ting du faktisk kan bruke. For deg som vil vite hvorfor, ikke bare hva.
Til hver modul hører det refleksjonsoppgaver som forbereder deg konkret, og som gir deg og partneren et felles språk å bruke.
Hva du kan forvente emosjonelt. Sjalusi, identitetstap, sinne som dukker opp uten forvarsel, og hvorfor alt det er normalt. TRoM-prinsippet. Og hvorfor «god nok» faktisk er riktig mål.
De fire tingene du faktisk trenger: soveplass, stelleplass, klær og transport. Hva du kan droppe. Passer vognen i heisen og i bagasjerommet? Og hvordan du gjør hjemmet klart uten å overkjøpe.
Hva du pakker i sykehusbagen (mindre enn du tror). Fødebrevet som kommunikasjonsverktøy. Tre konkrete samtaler du bør ta med partneren din nå. Pusteteknikk du kan øve på: inn 4 sekunder, ut 6 sekunder. Og en plan for den første tiden hjemme, med portvaktrolle, matlogistikk og besøksgrenser.
Din rolle gjennom latensfasen hjemme, aktiv fødsel på sykehuset, utdrivningsfasen og den første timen etter. Du vet hva som kommer i hver fase. Du vet hva du skal gjøre med hendene, hva du skal si, og når du bare skal være der.
Det fjerde trimesteret. Søvnmangel, høye skuldre, kaos. Ta ansvar for alt rundt (mat, bleier, hus) slik at hun kan amme og sove. Hva som faktisk stopper fedre fra å bidra, og hva du gjør med det. Egenomsorg er ikke egoisme.
23 korte videoer. Se i ditt eget tempo.
Overgangen til foreldreskap er den mest krevende perioden de fleste par går gjennom. Konfliktnivået øker, søvnen forsvinner, og mange opplever at forholdet endrer seg på måter de ikke var forberedt på.
Ett kurs. Til prisen av én terapitime. Med verktøy du bruker fra dag én.
2 490 kr · Engangskjøp · 7 dagers garanti
Spørsmål? Andreas svarer personlig på e-post
Førstegangsfedre er minst forberedt på de emosjonelle utfordringene. Følelser som sjalusi overfor mor-barn-båndet og tap av identitet oppleves som tabu, og deles sjelden med andre.
Beate Solberg · Doktoravhandling · VID vitenskapelige høgskole, 2025
Logg inn. Gå gjennom modul 1, fire videoer, under 20 minutter. Hvis du ikke opplever at du sitter med noe konkret og brukbart, sender du en e-post innen 7 dager og får pengene tilbake. Ingen forklaring nødvendig.
Du trenger ikke oppgi en grunn. Send en e-post, så får du pengene tilbake.
Lurer du på noe underveis? Send en mail til kontakt@klarfar.no. Jeg svarer personlig.
Du kommer til å bli pappa uansett. Godt forberedt eller ikke.
Det vanskeligste er sjelden det praktiske. Det er å kjenne på ting du ikke var forberedt på, og likevel være der. Det er lettere å gjøre det når du vet hva som kommer.
Du kan navigere dette basert på prøving og feiling. Det funker til slutt for de fleste. Eller du kan gå inn i det forberedt.
Uansett hva du velger, lykke til.
23 videoer · 5 moduler · 7 dagers pengene-tilbake-garanti